https://www.sharng-3g.com/vb/ كل ميتعلق بالصحة والجمال لكل افراد الاسرة ar Fri, 14 Aug 2026 10:14:14 GMT vBulletin 1 https://sharng-3g.com/vb/images/misc/rss.jpg https://www.sharng-3g.com/vb/ https://www.sharng-3g.com/vb/showthread.php?t=82401&goto=newpost Sun, 09 Aug 2026 12:24:45 GMT *قبل أن نبدأ في موضوع علاج الربو يجب أن تعرف أن الربو هو مرض التهابي مزمن يصيب الممرات الهوائية التي تحمل الهواء من منطقة الأنف والفم إلى الرئتين والعكس. ومن أعراض الإصابة بالربو صعوبة التنفس والشعور بالاختناق . ويمكن أن يحدث لجميع الناس من جميع...

قبل أن نبدأ في موضوع علاج الربو يجب أن تعرف أن الربو هو مرض التهابي مزمن يصيب الممرات الهوائية التي تحمل الهواء من منطقة الأنف والفم إلى الرئتين والعكس. ومن أعراض الإصابة بالربو صعوبة التنفس والشعور بالاختناق . ويمكن أن يحدث لجميع الناس من جميع الفئات العمرية. يؤدي الربو إلى تورم الشعب الهوائية ، والعضلات المحيطة به والذي يسبب قلة الهواء الذي يصل إلى الرئتين. الربو هو مرض ليس له علاج دائم. التخلص من الربو ليست مهمة بسيطة، ولكنه ممكنا . فإذا كنت تريد التخلص من الربو مرة واحدة وإلى الأبد، و لا تريد استخدام العقاقير الخطرة، فنحن نقدم لك بعض الوصفات التي تساعدك علي ذلك.

أولا أسباب الربو:
ـ الحساسية.
ـ الدخان والتبغ.
ـ العوامل البيئية، مثل تلوث الهواء.
ـ السمنة المفرطة.
ـ الإجهاد، والتوتر، والاكتئاب.
ـ علم الوراثة.
ـ العدوى في الرئة خلال مرحلة الطفولة.
ـ الولادة المبكرة.
ـ بعض الأطعمة، مثل السمك، الصويا، البيض، الفول السوداني، الخ.
ـ ممارسة التمارين.
ـ الحرقة في المعدة( الحموضة ).
ثانيا اعراض الاصابة بالربو:
ـ صعوبة في التنفس.
ـ والصفير عند التنفس أو صوت الصفير أثناء التنفس.
ـ السعال.
ـ الصدر المزدحم.
ـ الشعور بالتعب عند القيام بأي نشاط بدني.
ـ كثرة البرد والسعال.
ـ عدم الارتياح في النوم.
ثالثا العلاجات المنزلية لعلاج الربو:
1. القرنفل لعلاج أعراض الربو:
هو علاج ممتاز في علاج الربو في المنزل.

الطريقة:
ـ خذ 5 أو 6 فصوص واسلقها في نصف كوب من الماء، ثم اضف ملعقة من العسل.

ـ تناول هذا المشروب مرتين في اليوم للحصول علي افضل النتائج.



2. الزنجبيل لتهدئة أزمة الربو:
الزنجبيل له فوائد كثيرة على صحة الجسم. وهو علاج فعال جدا للربو.

الطريقة:
ـ عمل عصير من كميات متساوية من الزنجبيل، والرمان، والعسل.

ـ تناول العصير 2 أو 3 مرات في اليوم للحصول على نتائج فعالة.

طريقة أخري:
ـ خذ ملعقة كبيره من الزنجبيل واخلطها مع ملعقة كبيرة من العسل و2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المجففة.

ـ نقع الخليط من الليل حتى الصباح.

ـ تناول الخليط في الصباح لإزالة السموم من الرئتين.



3. زيت الخردل لعلاج الربو:
الطريقة:
ـ خذ بعض زيت الخردل واخلطه مع الكافور.

ـ ثم قم بتدفئته بحيث يشعر صدرك بالدفء.

ـ دلكه علي جميع أنحاء صدرك، ليساعد علي التخفيف من الربو.



4. علاج الربو بالتين:
هو علاج منزلي فعال ضد الربو.

الطريقة:
ـ قم بنقع بعض التين المجفف في الماء، من الليل حتى الصباح.

ـ ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة.

ـ كما ان شرب ماء التين فعال في علاج مشكلة الربو.



5. علاج الربو بالشاي الأسود او القهوة:
الكافيين في القهوة يساعد علي علاج الربو. إلى جانب ذلك، فإنه يساعد علي دخول وخروج الهواء بسهولة إلى الرئتين. إذا لم تكن تفضل القهوة، يمكنك أن تتناول الشاي الأسود. ولكن، تأكد من أن لا تتناول أكثر من 3 أكواب في اليوم الواحد.

6. زيت الكافور لعلاج الربو بسرعة:
الكافور هو زيت فعال لعلاج الربو والتخفيف من أعراضه.

الطريقة:
ـ ضع بضع قطرات من زيت الكافور في كوب من الماء المغلي.

ـ ثم تنفس البخار الصاعد منه .

ـ سيساعدك هذا علي فتح الممرات الأنفية والممرات الهوائية، بحيث يمكنك التنفس بسهولة.



7. العسل رائع في علاج الربو :
العسل هو أفضل علاج منزلي للربو .

الطريقة:
ـ قم بتناول ملعقة صغيرة من العسل الممزوج بالماء الساخن .

ـ كرر هذا على الأقل 2 أو 3 مرات في اليوم

ـ أو يمكنك أيضا أن تستنشق رائحة العسل.

طريقة أخرى :
ـ قم بمزج مقدار ملعقة من العسل مع ملعقة ونصف من مسحوق القرفة.

ـ تناول هذا الخليط يوميا قبل النوم.



8. البصل مجرب لعلاج الربو :
من المعروف أن للبصل خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في تطهير الممرات الهوائية. لذا، إذا كنت تعاني من الربو، يجب أن تتناول الكثير من البصل، سواء كان ذلك في شكله الخام في السلطة أو مطبوخ مع الخضروات.



9. الفواكه والليمون:
و الفواكه، مثل الفراولة والعنب، والبابايا، والبرتقال هي مفيدة للناس، الذين يعانون من الربو وأيضا الليمون فهو غني بفيتامين C .

الطريقة:
ـ تناول هذه الفاكهة والليمون مع الماء والسكر.

ـ كرر العلاج مرة واحدة يوميا حتى تقوم بعلاج الربو.



10. الأسماك تعالج الربو :
الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين يمكن أن تكون فعالة حقا في علاج مشكلة الربو. لأنها تجعل الرئتين تتنفس بشكل أفضل وأقوى كما أنها فعالة في علاج الربو بسرعة. ومع ذلك، إذا كنت لا تتناول هذه الأسماك مطبوخة، فيمكنك استخدام زيوتها.

11. الكشمش (هو نوع من أنواع العنب):
الكشمش جيد جدا لعلاج الربو.

الطريقة:
ـ طحن عدد قليل من الكشمش وإضافة بعض العسل له.

ـ تناول الخليط لعلاج الربو.



12. الشوربة الساخنة علاج فعال لأزمات الربو:
الطريقة:
ـ عصر الفجل ومزجه مع بعض العسل وعصير الليمون.

ـ تناول هذه الشوربة سيساعدك علي التنفس بسهوله والتخلص من أعراض الربو.



13. علاج الربو بالقرع المر:
الطريقة:
ـ خذ عصير القرع المر واضف إليه مسحوق الريحان والعسل.

ـ امزجه جيدا وتناوله.

سيساعد القرع علي علاج الربو.



14. شاي الأعشاب:
يتم تحضير شاي الأعشاب من جذور عرق السوس، وبالتالي فهو فعال لعلاج مرض الربو.

الطريقة:
ـ خلط شاي الأعشاب مع بضع قطرات عصير الليمون وسحق الزنجبيل.

ـ تناول هذا الخليط سيساعد علي علاج الربو.



15. بذور الشمر علاج فعال للربو:
تناول بذور الشمر بانتظام يساعد علي التخلص من الربو.
16. الحليب الدافئ لتهدئة أزمة الربو:
الطريقة:
ـ إضافة كمية متساوية من زيت الزيتون والعسل لكوب من الحليب الدافئ.
ـ شرب هذا الحليب مع بضع فصوص من الثوم، وذلك قبل تناول وجبة الإفطار.
ـ يساعد هذا علي علاج الربو بشكل فعال.
17. ورق البقدونس يعالج الربو :
نبات البقدونس يعتبر من العلاجات بالأعشاب الجيدة للسعال والربو.
الطريق:
ـ إعداد الشاي من هذه الأوراق.
ـ وتناوله ، سوف تساعد علي تهدئة الحلق واحتقان الصدر.
رابعا امثلة لبعض الادوية لعلاج الربو:
عليك قبل تناول أيا من هذه الأدوية استشارة الطبيب الخاص بك لمعرفة أيا منها مناسب لحالتك.

1. Arsenicum album :
للأشخاص الذين يعانون من ضيق الصدر ويشعرون بصعوبة التنفس خصوصا عند الاستلقاء ويجدون سائل ابيض رقيق أثناء السعال عليهم تناول هذا الدواء.
2. Carbo vegetabilis :
عليك تناول هذا الدواء عند الشعور بالأعراض الآتية: الضعف ، الشعور بالإغماء ، التجشؤ ، الغازات المتكررة ، اضطرابات في الجهاز الهضمي.
3. Chamomilla:
تناول هذا الدواء عند الشعور بالأعراض الآتية: الشعور بالغضب كثيرا ، السعال الجاف مع التهيج ، الشعور بالحساسية الشديدة.
4. Ipecacuanha :
عند السعال للوصول إلى القيء وتراكم المخاط في الممرات الهوائية تناول هذا الدواء.
5. Natrum sulphuricum :
عندما تشعر بالضعف الشديد والسعال باستمرار لدرجة انك لا تستطيع تحمل الم صدرك من كثرة السعال وتجد صعوبة في التنفس عند الاستيقاظ عليك بتناول هذا الدواء.
خامسا إجراءات وقائية تمنع الربو وازماته :
ـ الحصول دائما على التطعيم لعلاج الالتهاب الرئوي والإنفلونزا بانتظام.
ـ تناول الأدوية المناسبة في الوقت المحدد.
ـ إذا شعرت بصعوبة التنفس المفاجئ، استخدم جهاز الاستنشاق (جهاز البخار) على الفور.
ـ تجنب التدخين وتناول المنتجات المثلجة كالأيس كريم، وخصوصا في فصل الشتاء لأنها يمكن أن تدهور الحالة.
ـ الذهاب لاختبار الحساسية مرة واحدة كل ستة أشهر، والتأكد من عدم وجود أي نوع من الحساسية.
ـ لا تأكل الكثير من الأطعمة المقلية في الزيت لأنها يمكن أن تؤدي إلى المزيد من انسداد الشعب الهوائية.
ـ البقاء بعيدا عن موقد حرق الخشب أو المدفأة.
ـ ممارسة التنفس العميق أو التنفس بعمق.

]]> الصحة والجمال للاسرة zoro1 https://www.sharng-3g.com/vb/showthread.php?t=82401 https://www.sharng-3g.com/vb/showthread.php?t=82400&goto=newpost Sun, 09 Aug 2026 12:17:30 GMT *التهاب الشُّعَب الهوائيّة يُعَدُّّ التهاب الشُّعَب الهوائيّة (بالإنجليزيّة: Bronchitis) إحدى المشاكل الصحِّية التي تتمثَّل بالتهاب بطانة أنابيب الشُّعَب الهوائيّة، وهي الممرَّات الهوائيّة التي تَصِل بين الفم، والأنف، والرئتَين. أعراض التهاب...

التهاب الشُّعَب الهوائيّة

يُعَدُّّ التهاب الشُّعَب الهوائيّة (بالإنجليزيّة: Bronchitis) إحدى المشاكل الصحِّية التي تتمثَّل بالتهاب بطانة أنابيب الشُّعَب الهوائيّة، وهي الممرَّات الهوائيّة التي تَصِل بين الفم، والأنف، والرئتَين.


أعراض التهاب الشُّعَب الهوائيّة

هناك عددٌ من الأعراض الشائعة التي تظهر عند المرضى المُصابين بالتهاب الشُّعَب الهوائيّة المُزمن، أو الحادّ، ويُمكن إجمال بعضٍ منها في الآتي
الإصابة بالسُّعال المُستمرّ الذي قد يتصاحب مع إنتاج المُخاط.
الإصابة بالأزيز (بالإنجليزيّة: Wheeze).
الإصابة بالنفضان (بالإنجليزيّة: Chills)، أو الحُمَّى الخفيفة.
الشعور بضيق الصَّدر.
الإصابة بالتهاب الحلق.
الشعور بآلام الجسم.
الشعور بضيق التنفُّس.
الإصابة بالصداع.
المُعاناة من انسداد الأنف، أو انسداد الجُيوب الأنفيّة.



أنواع التهاب الشُّعَب الهوائيّة

يُمكن تصنيف التهاب الشُّعَب الهوائيّة إلى نوعَين أساسيّين، ويُمكن توضيحهما على النحو الآتي:
التهاب الشُّعَب الهوائيّة الحادّ: وهو أحد أنواع التهاب الممرَّات الهوائيّة المُؤقَّت، والذي يتسبَّب في ظهور أعراض مختلفة على المريض، قد يمتدُّ ظهورها لثلاثة أسابيع من الإصابة.
التهاب الشُّعَب الهوائيّة المُزمن: وفي هذه الحالة يُعاني المُصاب من السُّعال المُنتِج للبلغم، والذي يستمرُّ لثلاثة شهور في السنة، ولمُدَّة لا تقلُّ عن السنتَين.


عوامل الخطورة

هناك عِدَّة عوامل قد تزيد من خَطَر الإصابة بالتهاب الشُّعَب الهوائيّة، ومن هذه العوامل ما يأتي
التدخين أو التعرُّض للتدخين السلبيّ.
انخفاض مناعة الجسم، ومُقاومته؛ والذي يحدث نتيجة الإصابة بأمراض، ومشاكل صحِّية أخرى.
التعرُّض للمُثيرات، والمُهيِّجات الرئويّة، كالتعرُّض للنسيج، أو الحُبوب الغذائيّة، أو الأدخنة الكيميائيّة.
الإصابة بارتجاع المعدة (بالإنجليزيّة: Gastric reflux)؛ فتكرار الإصابة بحُرقة المعدة قد يُؤدِّي إلى تهيُّج الحلق، والذي بدوره يجعل الشخص أكثر عُرضةً للإصابة بالتهاب الشُّعَب الهوائيّة.


الوقاية من التهاب الشُّعَب الهوائيّة

يُمكن اتِّباع بعض التعليمات، والنصائح المُختلفة؛ لتقليل خَطَر الإصابة بالتهاب الشُّعَب الهوائيّة، ومنها
تجنُّب التدخين.
أَخْذ لقاح الإنفلونزا السنويّ.
غَسْل اليدَين باستمرار.
ارتداء قناع الوجه

]]> الصحة والجمال للاسرة zoro1 https://www.sharng-3g.com/vb/showthread.php?t=82400 https://www.sharng-3g.com/vb/showthread.php?t=82399&goto=newpost Sun, 09 Aug 2026 12:11:56 GMT *––––(((ـــــ المعدل الطبيعي لنبضات القلب ـــــ)))–––– المعدل الطبيعي لنبضات القلب هل تعرف ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب وكيف يتم قياسها؟ إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع. نبضات القلب هي عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال...

––––(((ـــــ المعدل الطبيعي لنبضات القلب ـــــ)))––––



المعدل الطبيعي لنبضات القلب

هل تعرف ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب وكيف يتم قياسها؟ إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع.
نبضات القلب هي عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال الدقيقة الواحدة، وتختلف عند قياسها خلال الراحة عن قياسها أثناء ممارسة الرياضة. لذلك سوف لك المعدل الطبيعي لنبضات القلب في المقال الآتي:

المعدل الطبيعي لنبضات القلب
إليك التوضيح:

1. خلال الراحة
من المهم قياس نبضات القلب خلال فترة الراحة في البداية، ويعد أفضل توقيت للقيام بذلك خلال ساعات الصباح الأولى قبل النهوض من الفراش، وبعد الحصول على ليلة نوم جيدة.
كما يجب قياس معدل نبضات القلب على مدار عدة أيام متتالية للتأكد من العد الصحيح، وتسجيل هذا العدد يوميًا.
ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن معدل نبضات القلب خلال فترة الراحة يجب أن يكون ما بين 60 - 100 نبضة خلال الدقيقة الواحدة.
وعلى الرغم من ذلك، من الممكن أن يرتفع هذا الرقم قليلًا مع التقدم بالعمر، وقد يكون أقل لدى الرياضيين.

2. خلال ممارسة الرياضة
بعد القيام بحساب معدل نبضات القلب خلال فترة الراحة، من المهم حساب المعدل الطبيعي لنبضات القلب خلال ممارسة النشاطات الرياضية.
في حال استخدام الطريقة التقليدية واليدوية، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة قليلًا لقياس معدل نبضات القلب.
كما يمكن استخدام جهاز يقوم بقياس معدل نبضات القلب بشكل تلقائي دون الحاجة إلى التوقف عن ممارسة الرياضة، ولكن يجب تتبع هذا الجهاز بشكل منتظم.
وبناءً على معطيات جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل نبضات القلب خلال ممارسة التمارين الرياضي قد يختلف وفقًا لحدة وشدة الرياضة الممارسة، ولكن بشكل عام يتراوح هذا الرقم كالآتي:

إن كنت 25 عامًا: بين 100 - 170 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الثلاثين من عمرك: 95 - 162 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والثلاثين من عمرك: 93 - 157 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الأربعين من عمرك: 90 - 153 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والأربعين من عمرك: 88 - 149 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخمسين من عمرك: يتراوح معدل نبضات القلب من 85 - 145 في الدقيقة.
في الخامسة والخمسين من عمرك: بين 83 - 140 نبضة في الدقيقة.
في الستين من العمر: بين 80 - 136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والستين من عمرك: من 78 - 132 نبضة في الدقيقة.
عند وصولك السبعين وما فوق من العمر: 75 - 128 نبضة في الدقيقة الواحدة.

آلية قياس نبضات القلب
يُعد قياس نبضات القلب أمرًا سهلًا، فقط عليك اتباع الخطوات الآتية:

ابحث عن النبض في معصم اليد أو الرقبة.
حاول قياس نبض الشريان الكعبري (Radial artery) الموجود في معصم اليد.
اضغط بلطف بطرف السبابة والوسطى على الشريان الموجود عند معصم اليد.
تأكد من عدم استخدام الإبهام؛ لأنه يملك النبض الخاص به؛ مما يسبب مشكلات في عد نبضات القلب.
قم بعد النبضات التي تشعر بها لدقيقة كاملة.
بإمكانك عد النبضات لمدة 30 ثانية ثم ضربها بـ 2.

عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي لنبضات القلب، ومنها:

العمر.
مستوى اللياقة والنشاط.
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكوليسترول والسكري.
التدخين.
حجم الجسم.
تناول بعض الأدوية، فمن الجدير بالذكر أن تناول بعض أنواع الأدوية مثل تلك التي تقلل من ضغط الدم المرتفع قد تقلل من عدد نبضات القلب.
درجة الحرارة.
الحالة العاطفية.

]]> الصحة والجمال للاسرة zoro1 https://www.sharng-3g.com/vb/showthread.php?t=82399